老年人更該多艾灸，可防病、抗病、延年益壽！

人到老年，由于陰氣日減，陽氣日衰，體內(nèi)器官功能都會日趨衰退，常常會出現(xiàn)諸如體力不支、精神不振、食欲不佳、睡眠不良的生理現(xiàn)象，妨害了老年人包括衣食住行在內(nèi)的生活與工作，令老年人苦惱。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，艾灸是一種簡便易行、收效快捷的非藥物保健法。所以，老年人平時進(jìn)行有效的艾灸保健和調(diào)養(yǎng)，很重要。那么如何及時、有效地補充陰氣，扶助陽氣運轉(zhuǎn)?

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人體內(nèi)陰氣的生成離不開陽氣的運化，這就是陽生陰長，陰陽互補。如果人體缺乏足夠的陽氣，食物和營養(yǎng)也無法轉(zhuǎn)化為陰氣，如果能有效扶助陽氣，促進(jìn)了陽生陰長，陰陽轉(zhuǎn)化，體內(nèi)陰陽平衡，能有效地延緩體內(nèi)器臟衰竭，達(dá)到了延年益壽、強身壯體的效果。老年人陽氣日衰，體力不支、形寒畏冷，用艾灸扶助茁壯陽氣，很有益處。哪怕是舊疾在身，艾灸保健養(yǎng)生也能幫助老年人維持器官正常功能，截斷舊病病程，艾灸保健可以預(yù)防新病再生。

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補陰扶陽不管是在對身體的調(diào)養(yǎng)中還是在對疾病的調(diào)治預(yù)防中，始終都處在主導(dǎo)地位。補充陰氣的辦法在于合理的飲食調(diào)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)乃幬镅a充，充足的睡眠;而扶助陽氣的最好辦法，則是艾灸保健。

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艾灸療法所用的工具有艾絨、艾條以及現(xiàn)代艾灸儀等，在人體穴位上進(jìn)行熏烤時，能很好地疏通經(jīng)絡(luò)，補充陽氣，還有避穢化濁的功用。依據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說，以艾條在有關(guān)的穴位上施行灸治，可治療多種疾病，其療效甚好。

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老人保健常用穴位

1足三里

位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸的足三里穴為保健穴之首，在此穴施灸有健脾胃、祛濕邪、補中氣、活血脈的多種功效。孫思邈曾有“若要老人安，三里灸不干”之說，可見足三里穴之重要。如老年人食不甘味、消化失調(diào)、腹脹脅滿，灸足三里穴數(shù)日，即可諸癥皆除。

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